Kesehatan mental memiliki hubungan erat dengan pola tidur. Seseorang yang mengalami kecemasan, depresi, atau ketidakstabilan […]
Menciptakan Kebiasaan Malam yang Menenangkan untuk Tidur Berkualitas
Rutinitas malam yang sehat memiliki peranan penting dalam mendukung kualitas tidur. Aktivitas sebelum tidur sebaiknya […]
Mengelola Stres untuk Mendapatkan Tidur yang Lebih Nyenyak
Stres merupakan salah satu faktor utama yang sering mengganggu kualitas tidur seseorang. Ketika seseorang mengalami […]